Fysioterapi til gravide

Bækkenproblemer

Bækkenproblemer er almindelige under graviditet, ofte som følge af hormonelle ændringer, der påvirker leddene og ligamenterne. Relaxin, et hormon der øges under graviditeten, medfører en afslapning af bækkenets ledbånd for at forberede kroppen på fødslen. Dette kan dog også føre til ustabilitet og smerter i bækkenområdet.

Vores behandling fokuserer på at stabilisere bækkenet gennem specifikke øvelser, der styrker bækkenbundsmusklerne og de omkringliggende strukturer. Træning af core-muskulaturen, herunder mavemusklerne og de dybe rygmuskler, er essentiel for at skabe en stabil base og reducere belastningen på bækkenet.

Smerter i Ryg og Lænd

Ryg- og lændesmerter er også hyppige under graviditet på grund af den øgede vægt og ændrede kropsholdning. Den voksende mave skubber tyngdepunktet fremad, hvilket kan resultere i en overbelastning af rygmusklerne og leddene i lænden.

Vi kan hjælpe med at lindre disse smerter ved at anvende teknikker som manuel terapi og bløddelsmassage for at reducere muskelspændinger og forbedre blodcirkulationen. Øvelser der fokuserer på at styrke core muskler, de muskler der støtter rygsøjlen, kan også være effektive. Derudover er vejledning i korrekt kropsholdning og ergonomi vigtig for at forebygge yderligere belastning.

Smerter mellem Skulderbladene

Smerter mellem skulderbladene opstår ofte som følge af de posturale ændringer og øget belastning på øvre rygmuskulatur under graviditeten. Øgede bryststørrelse og ændret kropsholdning kan forværre muskelspændinger i dette område.

Behandling for disse smerter involverer strækøvelser samt manuelle teknikker for at forbedre fleksibiliteten i de stramme muskler mellem skulderbladene og styrketræning for de muskler, der støtter skulderbladene. Manuel terapi, såsom triggerpunktbehandling og myofascial release, kan også anvendes til at løsne op for spændinger og reducere smerter.