Fysioterapi til mødre
Hos FysioHuset anvender vi den nyeste viden og moderne, evidensbaseret teknologi for at sikre den bedst mulige behandling for mødre. Vi benytter blandt andet manuelle teknikker samt shock wave-terapi, der effektivt kan lindre smerter og fremme heling af skadet væv. Her er nogle af de mest almindelige problematikker, mødre kan opleve, og hvordan vi i FysioHuset kan hjælpe:
Smerter i bækkenet
Smerter i bækkenet er en almindelig klage blandt gravide kvinder og nybagte mødre. Dette kan skyldes ændringer i kropsholdning, vægtøgning og hormonelle forandringer, der påvirker bækkenets stabilitet. Hos FysioHuset tilbyder vi målrettede øvelser og teknikker til at styrke musklerne omkring bækkenet, forbedre stabiliteten og reducere smerte. Træning af bækkenbundsmusklerne er også essentiel for at forebygge og behandle inkontinensproblemer, som mange kvinder oplever post-partum.
Den gode holdning
Korrekt kropsholdning er vigtig for at reducere belastningen på muskler og led. Vi underviser mødre i at opretholde en god holdning, både når de sidder, står, løfter deres barn og under amning. En god holdning kan forebygge og lindre smerter i ryg, nakke og skuldre, som ofte opstår på grund af dårlige vaner og øget belastning under graviditeten og barselperioden.
Rectus diastase
Rectus diastase, adskillelse af mavemusklerne, er en almindelig tilstand efter graviditet. Dette kan føre til manglende core stabilitet og smerter i ryggen. Hos FysioHuset hjælper vi med specifikke øvelser, der sigter mod at genopbygge styrken i de dybe mavemuskler og gradvist reducere diastasen. Fokus på korrekt aktivering af muskulaturen kan også forbedre stabiliteten i core-regionen og mindske risikoen for fremtidige problemer.
Manglende core stabilitet
Mangel på core stabilitet kan føre til en række problemer, herunder lændesmerter og dårlig kropsholdning. Vi designer træningsprogrammer, der inkluderer øvelser til at styrke core-musklerne, herunder mavemusklerne, rygmusklerne og bækkenbundsmusklerne. Stærk core muskulatur er vigtig for at understøtte hele kroppen og reducere belastningen på ryggen og andre led.
Smerter i ryggen
Rygsmerter er en almindelig klage blandt mødre, ofte som følge af de fysiske ændringer under graviditeten og de nye fysiske krav ved at passe en baby. Vi tilbyder lindring gennem en kombination af øvelser, manuel terapi og rådgivning om ergonomi. Målet er at reducere smerte, forbedre bevægeligheden og styrke musklerne omkring rygsøjlen.
Smerter i fødder
Smerter i fødderne kan skyldes øget vægt og ændringer i gangmønsteret under graviditeten. Vi hjælper med specifikke øvelser til at styrke fødderne og anklerne, samt rådgivning om passende fodtøj og eventuelt brug af indlægssåler for at forbedre fodstillingen og lindre smerter.
Hos FysioHuset er vi dedikerede til at levere højkvalitetsbehandling baseret på den nyeste forskning og moderne teknologier. Vores mål er at støtte mødre i at genoprette deres helbred og velbefindende, så de kan nyde deres nye livsrolle uden smerter og begrænsninger.
Smerter i skuldre og nakke
Fysioterapeuter kan tilbyde øvelser og manuel behandling for at lindre smerter i skuldre og nakke. Fokus på holdningskorrektion, strækøvelser og styrketræning kan forbedre bevægelighed og reducere smerter.
Nedsat fleksibilitet og bevægelighed
Gennem strækøvelser, manuel terapi og mobiliseringsteknikker kan fysioterapi forbedre fleksibiliteten og bevægeligheden. Dette kan hjælpe mødre med at genvinde fuld funktion i deres daglige aktiviteter.
Træthed og udmattelse
Fysioterapeuter kan udvikle træningsprogrammer, der gradvist øger konditionen og energiniveauet. Regelmæssig motion kan reducere træthed og forbedre den generelle velvære.
Arvævssmerter efter kejsersnit
Manuel terapi og specifikke øvelser kan hjælpe med at forbedre bevægeligheden og reducere smerter omkring arret. Fysioterapeuter kan også vejlede om ar-pleje og strækøvelser.
Dårlig blodcirkulation
Øvelser, der fremmer blodcirkulationen, og manuel terapi kan forbedre blodgennemstrømningen og reducere hævelse. Fysioterapeuter kan også rådgive om brug af kompressionsbeklædning.
Svækkede bækkenbundsmuskler
Fysioterapi fokuserer på at styrke bækkenbundsmusklerne gennem specifikke øvelser og biofeedback. Stærke bækkenbundsmuskler kan forbedre blærekontrol og forebygge prolaps.
Vægtøgning og vanskeligheder med vægttab
Fysioterapeuter kan udvikle skræddersyede træningsprogrammer, der fremmer vægttab og styrkelse af musklerne. Motion og kostrådgivning kan hjælpe mødre med at opnå og opretholde en sund vægt.
Vi arbejder på at få oprettet fysioterapi til mødre i Århus - Tag turen til Skanderborg eller Randers. Det er det hele værd!