Graviditetstræning på hold
Træn din gravide krop stærk
Forløbet er for dig, der ønsker at gøre noget godt for dig selv og samtidig give din krop og dit sind nogle optimale betingelser for en god graviditet.
Der er mange fordele ved at træne, når du er gravid. Her er nogle af dem:
- Nedsætter fysiske gener i løbet af graviditeten som ryg- og bækkensmerter
- Forebygger forhøjet blodtryk og mindsker risikoen for at udvikle svangerskabsforgiftning
- Mindsker risiko for vægtøgning og graviditetssukkersyge
- Giver et bedre fysisk udgangspunkt efter fødslen
Med fokus på det trygge rum
Vi oplever ofte, at mange gravide ikke føler sig trygge i at træne under deres graviditet og derfor er det vores mål, at skabe et trygt og kærligt rum med specialiseret vejledning under hele træningsforløbet.
På holdet er der plads til dig, der er vant til at træne, og til dig, der ønsker at påbegynde træning. Der tages hensyn til at kroppen er under konstant forandring, med fokus på den øgede belastning, der er på mave, ryg og bækkenbund.
Specialiseret vejledning
Forløbet er udviklet af fysioterapeut Cecilie, som har faglig erfaring inden for graviditet og efterfødsel.
Du får kyndig vejledning i, hvordan du træner dig stærk i din graviditet, uanset om du oplever ømhed, har smerter eller ingen smerter har. Cecilie underviser ud fra en grundlæggende tillid til kroppen, så du kan være med hele vejen igennem og får den rette udfordring.
Træningen vil indbære bevægeligheds-, styrke-, stabilitets- og pulstræning. Timen afsluttes altid med en dejlig guidet afspænding - et redskab som vil hjælpe dig i dit fødselsforløb.
Vi arbejder på at få graviditetstræning til Århus. Lige nu er det muligt at tilmelde sig i Skanderborg.
Tilmelding HER
Tider: Torsdage kl.18-19
Adresse: Dagmar Centret 10, 8660 Skanderborg C
Telefon: 86454199
Mail: mail@fysiohuset.dk
Vi arbejder på at danne et hold i Randers. Skriv gerne til: mail@fysiohuset.dk så forsøger vi at få et hold op at stå.