Gå til indholdet
Osteoporose træning
Træning for dig der har osteoporose eller forstadiget osteopani
Hvad er osteoporose?
Knogleskørhed – også kaldet osteoporose – er en tilstand, hvor knoglemassen er nedsat, og knoglernes mikroskopiske struktur er svækket. Det betyder, at selv mindre belastninger eller lavenergifald kan medføre brud – især i hofte, ryg og håndled.
Konsekvenserne af osteoporose kan være:
-
Smerter og nedsat funktion
-
Øget sygelighed og social isolation
-
Forringet livskvalitet og bekymring for nye brud
Men det er aldrig for sent at gøre noget!
Hos FysioHuset arbejder vi målrettet med både forebyggelse og behandling gennem specialiseret træning – med dokumenteret effekt.
Derfor skal du vælge vores osteoporosehold
Vi tilbyder målrettet træning, specifikt til personer med knogleskørhed. Holdet ledes af vores erfarne fysioterapeut Morten, og vi fokuserer på at styrke knogler, forbedre balancen og reducere risikoen for fald og brud.
Osteoporosehold hos FysioHuset i Aarhus
🗓 Onsdage kl.12-13
📞 Tilmeld dig i dag på telefon 86 45 41 99
📧 Eller send en mail til: mail@fysiohuset.dk
Træning er den bedste medicin mod osteoporose – og vi er her for at støtte dig hele vejen.
Når man lever med osteoporose, er det afgørende at deltage i træning, der er tilpasset de specifikke behov og udfordringer. Hos os får du et trygt og støttende miljø, hvor du kan føle dig sikker og motiveret til at arbejde med din krop og sundhed.
Vores øvelser er nøje tilpasset den enkelte deltager og tager højde for individuelle behov og færdigheder. Vi ved, at ingen med osteoporose er ens – derfor justerer vi træningen efter netop din situation. Med en kombination af styrketræning, balance- og koordinationstræning hjælper vi dig med at styrke dine knogler, forbedre din balance og mindske risikoen for fald.
Vores mål er at fremme sundhed, velvære og livskvalitet gennem sikker og effektiv træning, der passer til dit niveau og dine mål.
Vi tror på, at regelmæssig træning kan gøre en stor forskel i livet med osteoporose.
Ved at deltage på vores osteoporosehold får du ikke blot stærkere knogler – du opbygger også tillid til din krop og reducerer bekymringerne for fremtidige skader.
Hos FysioHuset er vi dedikerede til at hjælpe dig med at leve et aktivt og trygt liv – på trods af diagnosen.
Vores tilgang: Stærk – Stabil – Strakt
Stærk
Vi træner for at bevare og øge muskelstyrken og stimulere knoglevævet – gennem vægtbærende øvelser, impact og progressiv styrketræning. Formålet er at gøre dine knogler stærkere og din krop mere modstandsdygtig.
Stabil
Vi fokuserer på at forebygge fald – med balancetræning og styrkelse af ben og core. Et godt fodfæste og hurtigere reaktionsevne mindsker risikoen for uheld i hverdagen.
Strakt
Her arbejder vi med holdning, styrke omkring rygsøjlen og ergonomi. Vi træner ekstension/bagoverbøjning og stabilitet samt giver dig redskaber til at bevæge dig sikkert og med tryghed – både i hjemmet og til træning.