Pilates

Når du tilmelder dig pilates vil du få en træning som vil gavne de fleste.
Man kan ikke være for ung, gammel, trænet eller utrænet til at deltage på dette hold.

Denne træningsform har fokus på "kropskernen" som gennem styrke, fleksibilitet og kropsbevidsthed vil få dig til at få en følelse af kontrol og kropsro.
Typiske elementer i træningen inkluderer øvelser, der styrker de dybe muskler omkring din core, kropsbevidsthed og vejrtrækningsteknikker.
Træningen foregår i et roligt tempo og ofte liggende, siddende eller stående. Der kan gøres brug af bolde, elastikker og små håndvægte. 

De fleste vil have gavn af pilates lige fra sportsudøvere som skal skabe balance og kontrol i deres krop til personer der under genoptræning efter operation eller personer med smerter i kroppen.
Træneren på holdet er uddannet i pilates og kan tilpasse de enkelte øvelser til dig, så du stadig kan være med og få noget ud af træningen. 

Derudover får du en masse værktøjer til hvordan du bruger disse teknikker i din hverdag og benytter dem i din egen træning f.eks. løb, styrketræning eller andet.

Hvad skal jeg have med?

• Tøj du kan bevæge dig i.
• evt. en drikkedunk.
• I FysioHuset er der omklædningsrum med bad. Evt grej med til et bad.