Træning for gravide i varmtvandsbassin
Hold dig aktiv med bassintræning under hele din graviditet
Bassintræning er for alle gravide. Det er både for dig der oplever komplikationer, og for dig der bare godt vil holde kroppen i gang under hele graviditeten. Undervisningen varetages af jordemoder Cecilie, der udvikler øvelserne så de passer til alles niveau.
Bevægelse og velvære i opvarmet vand
Bassintræning er en dejlig måde at holde din krop i bevægelse, og oplevelsen af vægtløshed gør bevægelse nemmere.
Undervisningen foregår i 34 grader varmt vand. Vandets modstand giver dig mulighed for en effektiv træning af din krop, samtidig med at vandet gør dig vægtløs og dermed aflaster den belastede krop. Det varme vand er med til at lindre ømme muskler, og giver desuden en bedre blodcirkulation i kroppen.
Styrke, stabilitet og sundhed under graviditeten
Vi har fokus på større kropsstyrke, på en god kropsholdning og at få pulsen op. Ved en øget kropsbevidsthed og stabilitet vil det blive nemmere, at komme tilbage i form efter fødslen. Og evt. genopbygge rectus diastase (delte mavemuskler) og få bækkenbundens funktioner stabiliseret igen.
Forskning viser yderligere, at kontinuerlig træning igennem graviditeten reducerer risikoen for komplikationer. Ligeledes er der større chance for, at graviditeten og fødslen forløber lettere. Man bliver fysisk stærkere og får mere overskud.
Sidst men ikke mindst, bliver det lettere for kroppen at komme sig efter fødslen.
Booking af næste bassintræning for gravide
Her kan du se den næste forløb
Vores behandlerteam
Hos os møder du et engageret team bestående af både børnefysioterapeuter og en osteopat med specialviden om børns udvikling og bevægelse. Vi kombinerer den nyeste viden inden for fysioterapi og osteopati for at tilbyde en helhedsorienteret behandling, der tager hensyn til både kroppens funktion, motorik og trivsel. Sammen sikrer vi, at dit barn får den bedst mulige støtte – altid med nærvær, faglighed og fokus på det enkelte barns behov.
Du kan læse mere om vores team her:
