Klinisk diætist i Aarhus
Ernæringsvejledning til graviditet, efter fødsel og baby
Tryg og evidensbaseret vejledning om mad og ernæring til dig, der er gravid, lige har født eller står foran babys første møde med mad.
Hos Børneklinikken FysioHuset i Aarhus tilbyder vores kliniske diætist personlig ernæringsvejledning med udgangspunkt i dig, dit barn og jeres hverdag.
Du kan blandt andet få hjælp til ernæring under graviditeten, graviditetsdiabetes, kost og energi efter fødslen samt babys overgang fra mælk til familiens mad.
Målet er ikke flere regler eller dårlig samvittighed. Målet er at gøre mad og måltider mere overskuelige, trygge og realistiske i netop jeres familieliv.
Ernæringsvejledning gennem graviditet og den første tid med dit barn
Behovet for ernæring ændrer sig gennem graviditeten og den første tid som familie. Samtidig opstår der ofte mange spørgsmål:
Spiser jeg det rigtige under graviditeten? Hvad gør jeg, hvis jeg har graviditetsdiabetes? Hvordan får jeg selv nok energi efter fødslen? Hvornår skal min baby begynde på mad? Og hvordan kommer vi godt fra mælk til familiens måltider?
Hos vores kliniske diætist får du faglig vejledning og konkrete løsninger, der tager udgangspunkt i din situation.
Husk, at de fleste sundhedsforsikringer dækker forløb hos en diætist, og er du medlem af Sygeforsikring Danmark, giver de også tilskud.
Du kan læse mere på Sygeforsikring Danmarks hjemmeside her.
Til dig der er gravid
Få vejledning om kost, måltider og ernæring gennem graviditeten – også hvis du har særlige behov eller graviditetsdiabetes.
Til dig der har født
Få hjælp til at skabe gode og realistiske rammer omkring din egen kost, måltider og energi i en hverdag med en lille baby.
Når baby skal begynde på mad
Få hjælp til en tryg overgang fra mælk til mad med vejledning om blandt andet madopstart, konsistenser, appetit, måltider og familiens mad.
ERNÆRING UNDER GRAVIDITETEN
Hvad skal man spise som gravid?
Der kan opstå mange spørgsmål om mad under en graviditet. Hvad har kroppen brug for? Er der noget, du skal være særligt opmærksom på? Og hvordan får du almindelig hverdagsmad til at passe sammen med de anbefalinger, der følger med en graviditet?
Hos vores kliniske diætist kan du få individuel vejledning, der tager udgangspunkt i din graviditet, dine spisevaner, din hverdag og dine behov.
Du kan blandt andet få hjælp til:
- sammensætning af måltider under graviditeten
- kvalme eller lille appetit
- vegetarisk eller anden særlig kost
- bekymringer omkring kost og vægt
- kosttilskud og spørgsmål til anbefalingerne for gravide
- at få mad og måltider til at fungere i en travl hverdag
Du får ikke en standardkostplan, du skal passe ind i. Sammen finder vi løsninger, der både er ernæringsmæssigt relevante og realistiske for dig.
Klinisk diætist ved graviditetsdiabetes
Har du fået konstateret graviditetsdiabetes, kan mad og måltider pludselig fylde meget.
Hos vores kliniske diætist kan du få hjælp til at forstå, hvordan du kan sammensætte dine måltider i hverdagen og skabe en struktur omkring kosten, som er til at leve med.
Vejledningen tager udgangspunkt i din situation og supplerer den behandling og kontrol, du modtager i forbindelse med din graviditetsdiabetes.
Vi kan blandt andet arbejde med:
- sammensætning og fordeling af dagens måltider
- kulhydrater i den almindelige hverdagskost
- konkrete idéer til morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider
- hvordan du kan håndtere restaurantbesøg, weekender og sociale arrangementer
- hvordan kosten kan fungere uden at hele hverdagen kommer til at handle om mad
ERNÆRING EFTER FØDSLEN
Når du lige har født, er fokus helt naturligt på barnet. Samtidig kan søvnunderskud, amning eller flaske, nye rutiner og mindre tid til madlavning gøre det svært selv at få spist regelmæssigt.
Her kan en samtale med vores kliniske diætist hjælpe dig med at finde en enkel og realistisk struktur.
Du kan blandt andet få hjælp til:
- måltider og ernæring i tiden efter fødslen
- hvordan du får spist tilstrækkeligt i en travl barsel
- inspiration til nemme måltider og mellemmåltider
- spørgsmål om kost i forbindelse med amning
- vegetarisk eller anden særlig kost
- ønsker om ændringer i kost eller vægt efter graviditeten
Fokus er på din trivsel og en hverdag, der faktisk kan fungere med en baby.
BABYS FØRSTE MAD
Tryg overgang fra mælk til familiens mad
Overgangen fra mælk til mad er en stor udvikling for barnet – og for mange forældre følger der en lang række spørgsmål med.
Hvornår er mit barn klar? Skal vi begynde med grød, mos eller mad i hånden? Hvor meget skal barnet spise? Hvilke konsistenser skal vi tilbyde? Og hvad gør vi, hvis barnet ikke rigtig vil spise?
Hos vores kliniske diætist kan du få konkret og individuel vejledning i babys madopstart, så du bliver mere tryg ved de første måltider.
Vi kan blandt andet hjælpe med:
- hvornår og hvordan I kommer i gang med mad
- overgang fra mælk til familiens mad
- grød, mos, bløde stykker og forskellige konsistenser
- portionsstørrelser og appetit
- variation i barnets mad
- måltidsrytme og struktur
- hvis barnet spiser meget lidt
- hvis måltiderne bliver svære eller konfliktfyldte
- allergi eller særlige kostbehov
- bekymring omkring barnets vækst eller ernæring
HVORNÅR KAN EN KLINISK DIÆTIST HJÆLPE?
En konsultation kan blandt andet være relevant, hvis:
- du er gravid og er usikker på kost eller ernæring
- du har fået graviditetsdiabetes
- du har kvalme, lille appetit eller særlige kostbehov under graviditeten
- du har brug for hjælp til mad og energi efter fødslen
- du har spørgsmål om kost under amning
- din baby snart skal begynde på mad
- du er usikker på overgangen fra mælk til familiens mad
- dit barn har lille appetit eller spiser meget ensidigt
- du oplever begyndende kræsenhed
- måltiderne omkring barnet er blevet svære
- barnet har allergi eller særlige kostbehov
- du er bekymret for barnets vækst eller ernæring
SÅDAN FOREGÅR EN KONSULTATION HOS VORES KLINISKE DIÆTIST I AARHUS
1. Vi tager udgangspunkt i dig og din familie
Først taler vi om jeres hverdag, spisevaner, udfordringer og de spørgsmål, I gerne vil have hjælp til.
2. Du får konkret vejledning
Vi gennemgår det, der er relevant for netop dig eller dit barn, og sorterer i de mange råd og anbefalinger, der kan være svære at navigere i.
3. Du får en plan, der kan bruges hjemme
Du går derfra med konkrete redskaber og en plan, som passer til jeres hverdag og behov.
MØD VORES KLINISKE DIÆTIST
Julie | Klinisk diætist
Jeg hjælper gravide, nybagte forældre og familier med små børn med at skabe mere tryghed omkring mad og ernæring.
Min vejledning tager altid udgangspunkt i den enkelte familie. Der skal være plads til både faglige anbefalinger, præferencer, kultur, økonomi og den virkelighed, som mad og måltider skal fungere i.
Som klinisk diætist hjælper jeg jer med at skabe trygge, realistiske og holdbare rammer omkring mad og måltider – uden unødige regler eller dårlig samvittighed. Sammen finder vi en vej, hvor næring, trivsel og familieliv kan gå hånd i hånd.
Mit mål er, at I går herfra med viden, tryghed og løsninger, der fungerer i netop jeres familieliv.
Ofte stillede spørgsmål om diætist, graviditet og babys mad
Få hjælp til mad og ernæring hos klinisk diætist i Aarhus
Uanset om du står midt i en graviditet, lige har født eller er på vej ind i en helt ny fase, hvor din baby skal lære at spise, behøver du ikke selv finde rundt i alle rådene.
Hos Børneklinikken FysioHuset får du personlig og evidensbaseret ernæringsvejledning med udgangspunkt i dig, dit barn og jeres familie.
Børneklinikken FysioHuset
Silkeborgvej 51
8000 Aarhus
