Gå til indholdet
Power Pilates i Aarhus
Stærk krop med omtanke for dit underliv
Få en stærk krop med fokus på bækkenbund og underliv
Power pilates er for dig, der ønsker at blive stærkere, få mere energi og samtidig tage hensyn til dit underliv.
Træningen fokuserer på kroppens midte - bækkenbund og core - i samspil med resten af kroppen. Det giver dig stabilitet, styrke og kontrol, så du kan bevæge dig frit og trygt i hverdagen.
Hvorfor vælge Power Pilates?
Gennem målrettede øvelser for både store og små muskler opnår du:
- En stærkere core og bækkenbund
- Bedre kropsbevidsthed og kontrol
- Mindre smerte og færre gener i hverdagen
- En balanceret krop og et roligt sind
- Øget energi og overskud
Du får altså en træning, der tager hånd om hele kroppen - indefra og ud.
Er Power Pilates noget for mig?
Drømmer du om at kunne:
- Lege fangeleg med børn eller børnebørn
- Løbe uden at tisse i bukserne
- Få sved på panden uden frygt for, at dit underliv "synker"
- Føle dig både fysisk og psykisk ovenpå
- Gøre noget godt for dig selv
- Grine og træne på samme tid
Så er Power pilates det helt rigtige hold for dig.
Sådan foregår træningen
Vi træner både roligt liggende på måtten og funktionelt stående med elastikker og vægte.
Træningen tilpasses dine behov og dit niveau, så du kan udfordre kroppen sikkert - uanset om du er nybegynder eller vant til at træne.
Måske er du lige startet på job efter barsel, måske trænger du til et åndehul i hverdagen, eller måske har du brug for specialiseret træning omkring overgangsalderen.
Power pilates er også velegnet, hvis du oplever smerter og ønsker helhedsorienteret træning, der tager hensyn til både krop og sind.
Instruktør
Irene Krog Klostergaard
Irene er uddannet UroGynObs fysioterapeut, og hun varetager Power Pilates-holdet. Irene har mange års erfaring med at vurdere og behandle problematikker relateret til bækkenbunden og underlivet.
Har du brug for en individuel konsultation inden opstart kan du booke en tid her.
Du kan også træne med på holdet sideløbende med dit fysioterapeutiske forløb.
Nye forløb
